TOURISM

Poročeni ali samski … Kdo bolje spi?

Written by moblessing

Nekateri morda mislijo, da se bo, če bo sam v postelji, zjutraj počutil bolj osveženo kot spanje z nekom, ki ga lahko moti s svojimi nihanji in smrčanjem, vendar nova študija, objavljena v reviji Sleep, kaže, da odrasli, ki posteljo delijo s partnerjem. , imajo manj hudo nespečnost in utrujenost ter čas. Spali so dlje, poročali so tudi, da so bolj zadovoljni s svojim življenjem in odnosi, pa tudi nižji ravni stresa, depresije in tesnobe.

Uporabili so podatke 1007 delovno sposobnih odraslih v Pensilvaniji, je povedal Michael Grandiner, direktor programa za raziskave spanja in zdravja na Univerzi v Arizoni v Tucsonu in višji avtor študije.

različni rezultati

Rezultati so bili nekoliko drugačni, ko je šlo za otroka v postelji staršev.Udeleženci študije, ki so večino noči spali z otroki, so naslednji dan poročali o več nespečnosti, več stresa in slabšem duševnem stanju.

Partnerski dobički

Raziskovalci so ugotovili, da so partnerji dobro spali, spali dlje in imeli manjše tveganje za razvoj apneje v spanju, medtem ko so imeli tisti, ki so s svojim otrokom spali v isti postelji, večje možnosti za obstruktivno apnejo v spanju, hujšo nespečnost in manj nadzora nad svojimi otroki. spati.

Ugotovitve so v nasprotju s tistimi v laboratorijskem okolju, kjer so ugotovili, da imajo partnerji bolj plitek spanec in da partnerjeva gibanja povzročajo vzburjenje v možganih in težave pri dobrem spanju.

“Toda ko sem vprašal ljudi, so menili, da je bolj pozitivno,” je dejal Grandiner.

poiščite varnost

Ker je večina rezultatov morda špekulativnih, je Grandiner predlagal, da so razlogi povezani z varnostjo ali socializacijo, ki je morda v njihovih koreninah. Skozi večino zgodovine so ljudje na primer spali v skupinah okoli ognja in lahko naj bo to, da se ljudje na neki ravni preprosto počutijo varnejše, ko je v postelji druga odrasla oseba.

Morda obstajajo nekatere evolucijske prednosti, ki so jih ljudje izkoriščali večino našega obstoja, vendar jih v resnici nismo izkoristili, ker ne kampiramo več okoli ognja in gledamo, ali se bo plenilec sprehajal po našem območju, a morda so ti stroji še vedno prisotni in obstaja impulz, da ne bomo sami, ko smo ranljivi in ​​spimo.

Dodal je, da so ljudje lahko bolj depresivni in anksiozni ter nagnjeni k temu, da spijo sami, zato je to relativno, če nekdo od partnerja povzroči stres, lahko začuti potrebo po spanju sam.

Raziskovalci so dodali, da študija dokazuje povezavo med partnerjem in kakovostjo spanja.

naučeno vedenje

Dr. Rafael Pelayo, klinični profesor medicine spanja na univerzi Stanford v Kaliforniji, je dejal, da so ugotovitve skladne z njegovimi lastnimi opažanji.

Pelayo, ki ni bil vključen v študijo, je navedel zgodovino spanja v skupinah kot način za zaščito pred plenilci. Pravzaprav nihče ne spi skozi noč, je dejal in opozoril, da se ljudje ponavadi zbudijo vsakih 90 minut za zelo kratek čas. čas, vso noč.

Spanje je naučeno vedenje, je dejal Pelayo, zato pari ponavadi izberejo stran postelje in je ne spremenijo. Zato je doslednost spanja tako pomembna in zato lahko nekateri bolniki rečejo, da ne spijo bolje in njihov partner je stran.

Nazadnje so raziskovalci dodali, da bodo naslednji koraki za prihodnje študije, kako razumemo našo uporabo teh informacij za dejansko spremembo in ljudem priporočamo nekatere spremembe.

About the author

moblessing

Leave a Comment